Rabu, 08 Maret 2017

10 Buah Terbaik untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

10 Buah terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh






Siapa yang tak kenal buah ? 

Ya,pasti tidak ada dari kalian yang tak mengenal buah ?

Buah adalah salah satu makanan kaya vitamin dan mineral. Bagi Anda yang tak suka buah, sebaiknya pikir-pikir lagi deh. Kandungan vitamin dan mineral alami sangat dibutuhkan sel-sel tubuh, terutama untuk meningkatkan sistem imunitas. Mau tahu buah apa saja yang baik untuk tubuh kita? Berikut adalah sepuluh buah terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh, seperti dilansir Mensfitness.

1. Apel
Siapa sih yang tak tahu khasiat alami dari apel. Dengan mengonsumsi satu apel setiap hari, Anda sudah memenuhi 17% kebutuhan serat tubuh, lho. Serat sangat penting untuk menjaga kesehatan kolon dan mengontrol level gula darah.


2. Anggur

Sebuah penelitian menemukan bahwa konsumsi karbohidrat glisemik yang tinggi setelah berolahraga berat, dapat menghasilkan kembali glikogen yang hilang. Nah, bagi Anda yang sedang menjalani sesi latihan body building, anggur tentu akan sangat membantu dalam memulihkan fisik Anda.



3. Ceri

Jonny Bowden, Ph.D, penulis buku The 150 Healthiest Foods on Earth, mengatakan bahwa peradangan dalam tubuh menjadi akar penyebab munculnya berbagai penyakit. Sebuah studi menunjukkan bahwa kandungan nutrisi dalam ceri dapat memblok enzim yang berhubungan dengan peradangan.



4. Delima

Jika Anda menderita disfungsi ereksi, coba tambahkan delima dalam menu harian Anda. Delima juga dikenal sebagai Viagra alami yang dapat menyembuhkan disfungsi ereksi. Hal ini disebabkan oleh kandungan antioksidan yang kuat di biji delima.






5. Blackberry

Ups..Ini tentu bukan merek ponsel yang lagi nge-hip! Blackberry mengandung kadar vitamin K yang tinggi sehingga dapat memenuhi 36% kebutuhan tubuh setiap hari. Asupan vitamin K sangat penting bagi pria karena membantu menurunkan risiko kanker prostat. Kandungan mineral mangan dalam blackberry juga membantu produksi jumlah testoteron, lho.

6. Grapefruit

Mungkin nama buah ini agak jarang terdengar. Grapefruit adalah jenis jeruk subtropis yang ditemukan di Barbados pada abad ke-18. Sebagian orang sering kali menyamakannya dengan jeruk bali. Meski, sebetulnya buah ini tak benar-benar mirip dengan jeruk bali. Apa sih manfaat grapefruit? Diet sehat. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, makan setengah buah grapefruit sebelum makan secara rutin. Berat tubuh akan berkurang sekitar 3,6 kg dalam 12 minggu.


7. Lemon

Buah berkulit kuning ini memiliki kandungan asam sitrat yang membantu memecah lemak dan merangsang cairan pencernaan. Jus lemon sangat baik untuk menjaga fungsi hati dan kandung empedu. Bahkan, jus lemon juga terbukti dapat mengurangi kelelahan, kecemasan, dan meningkatkan konsentrasi.




8. Pepaya

Pepaya mengandung enzim yang disebut papain. Enzim ini terbukti dapat meringankan gangguan pencernaan. Selain papain, pepaya juga memiliki enzim lain, yakni chymopapain, yang berguna untuk meredakan peradangan.


\
9. Kiwi
Walau bentuknya kecil, namun manfaat kiwi begitu besar. Kiwi merupakan sumber potasium --mineral yang membantu turunkan tekanan darah dan bermanfaat bagi sistem saraf otonom yang mengontrol detak jantung, mengandung banyak vitamin E, magnesium serta serat. Menariknya, kandungan vitamin C di dalam kiwi dua kali lipat lebih besar daripada jeruk.



10. Stroberi
Stoberi memiliki kandungan antioksidan tertinggi daripada buah lainnya. Selain itu, buah yang rasanya sedikit asam ini dapat
melindungi tubuh dari penyebab kanker dan penyumbatan pembuluh darah akibat radikal bebas.


Itu merupakan 10 contoh buah yang dapat memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral untuk tubuh Anda. Selain menjaga kesehatan tubuh, nutrisi alami juga sangat dibutuhkan oleh kulit

Minggu, 26 Februari 2017

Lirik Lagu All Of Me - John Legend

Lirik Lagu All Of Me - John Legend
All Of Me
Semua Dariku


What would I do without your smart mouth
Apa yang kan kulakukan tanpa mulut cerdasmu
Drawing me in, you kicking me out
Dengan memikatku, kau mengusirku
Got my head spinning, no kidding, I can't pin you down
Buat kepalaku berputar, tak bercanda, aku tak bisa meminta jawaban darimu
What's going on in that beautiful mind
Apa yang terjadi pada pikiran yang indah itu
I'm on your magical mystery ride
Aku ada pada perjalanan misteriusmu yang ajaib
And I'm so dizzy, don't know what hit me, but I'll be alright
Aku begitu pusing, tak tahu apa yang mengenaiku, tapi aku tak apa

My head's underwater
Kepalaku di bawah air
But I'm breathing fine
Tapi aku bebas bernafas
You're crazy and I'm out of my mind
Kau gila dan aku lepas kendali

'Cause all of me
Karena semuanya dariku
Loves all of you
Mencintai semuanya padamu
Love your curves and all your edges
Mencintai semua lekukmu
All your perfect imperfections
Semua ketidaksempurnaanmu yang sempurna
Give your all to me
Berikan semua milikmu padaku
I'll give my all to you
Kan kuberikan semua milikku padamu
You're my end and my beginning
Kaulah akhir dan awalku
Even when I lose I'm winning
Bahkan saat kalah, aku menang
Cause I give you all of me
Karena aku beri kau semua milikku
And you give me all of you
Dan kau beri aku semua milikmu

How many times do I have to tell you
Berapa kali harus aku katakan padamu
Even when you're crying you're beautiful too
Meskipun menangis, kau masih cantik
The world is beating you down, I'm around through every mood
Dunia mengalahkanmu, aku ada di setiap waktu
You're my downfall, you're my muse
Kaulah kehancuranku, kaulah renunganku
My worst distraction, my rhythm and blues
Gangguan terburukku, iramaku, dan kesedihanku
I can't stop singing, it's ringing in my head for you
Aku tak bisa berhenti bernyanyi, terus menggema di kepalaku untukmu

My head's underwater
Kepalaku di bawah air
But I'm breathing fine
Tapi aku bebas bernafas
You're crazy and I'm out of my mind
Kau gila dan aku lepas kendali

'Cause all of me
Karena semuanya dariku
Loves all of you
Mencintai semuanya padamu
Love your curves and all your edges
Mencintai semua lekukmu
All your perfect imperfections
Semua ketidaksempurnaanmu yang sempurna
Give your all to me
Berikan semua milikmu padaku
I'll give my all to you
Kan kuberikan semua milikku padamu
You're my end and my beginning
Kaulah akhir dan awalku
Even when I lose I'm winning
Bahkan saat kalah, aku menang
Cause I give you all of me
Karena aku beri kau semua milikku
And you give me all of you
Dan kau beri aku semua milikmu
Give me all of you
Beri aku semua milikmu

Cards on the table, we're both showing hearts
Kartu di meja, kita berdua tunjukkan gambar hati
Risking it although it's hard
Menanggung risiko meskipun sulit

'Cause all of me
Karena semuanya dariku
Loves all of you
Mencintai semuanya padamu
Love your curves and all your edges
Mencintai semua lekukmu
All your perfect imperfections
Semua ketidaksempurnaanmu yang sempurna
Give your all to me
Berikan semua milikmu padaku
I'll give my all to you
Kan kuberikan semua milikku padamu
You're my end and my beginning
Kaulah akhir dan awalku
Even when I lose I'm winning
Bahkan saat kalah, aku menang
Cause I give you all of me
Karena aku beri kau semua milikku
And you give me all of you
Dan kau beri aku semua milikmu
I give you all of me
Ku berikan semua milikku padamu
And you give me all, of you

Dan kau berikan semua milikmu padaku

Semua Tentang Awan

"Awan"

 Berkas:Cumulus-Wolken Abend.jpg
Awan Kumulus

Awan adalah massa yang dapat dilihat dari tetesan air atau kristal beku tergantung di atmosfer di atas permukaan bumi atau permukaan planet lain. Awan juga massa terlihat yang tertarik oleh gravitasi, seperti massa materi dalam ruang yang disebut awan antar bintang dan nebula. Awan dipelajari dalam ilmu awan atau fisika awan, suatu cabang meteorologi.
Di Bumi substansi biasanya presipitasi uap air. Dengan bantuan partikel higroskopis udara seperti debu dan garam dari laut, tetesan air kecil terbentuk pada ketinggian rendah dan kristal es pada ketinggian tinggi bila udara didinginkan jadi jenuh oleh konvektif lokal atau lebih besar mengangkat non-konvektif skala.
Pada beberapa soal, awan tinggi mungkin sebagian terdiri dari tetesan air superdingin. Tetesan dan kristal biasanya diameternya sekitar 0,01 mm (0,00039 in). Paling umum dari pemanasan matahari di siang hari dari udara pada tingkat permukaan, angkat frontal yang memaksa massa udara lebih hangat akan naik lebih ke atas dan mengangkat orografik udara di atas gunung. Ketika udara naik , mengembang sehingga tekanan berkurang.
Proses ini mengeluarkan energi yang menyebabkan udara dingin. Ketika dikelilingi oleh milyaran tetesan lain atau kristal mereka menjadi terlihat sebagai awan. Dengan tidak adanya inti kondensasi, udara menjadi jenuh dan pembentukan awan terhambat. dalam awan padat memperlihatkan pantulan tinggi (70% sampai 95%) di seluruh awan terlihat berbagai panjang gelombang, sehingga tampak putih, di atas.

Tetesan embun (titik-titik air) cenderung efisien menyebarkan cahaya, sehingga intensitas radiasi matahari berkurang dengan kedalaman arah ke gas, maka warna abu-abu atau bahkan gelap kadang-kadang tampak di dasar awan. Awan tipis mungkin tampak telah memperoleh warna dari lingkungan mereka atau latar belakang dan awan diterangi oleh cahaya non-putih, seperti saat matahari terbit atau terbenam, mungkin tampak berwarna sesuai. Awan terlihat lebih gelap di dekat-inframerah karena air menyerap radiasi matahari pada saat- panjang gelombang .
Pembentukan awan
Udara selalu mengandung uap air. Apabila uap air ini meluap menjadi titik-titik air, maka terbentuklah awan. Peluapan ini bisa terjadi dengan dua cara:
1.     Apabila udara panas, lebih banyak uap terkandung di dalam udara karena air lebih cepat menyengat. Udara panas yang sarat dengan air ini akan naik tinggi, hingga tiba di satu lapisan dengan suhu yang lebih rendah, uap itu akan mencair dan terbentuklah awan, molekul-molekul titik air yang tak terhingga banyaknya.
2.     Suhu udara tidak berubah, tetapi keadaan atmosfer lembap. Udara makin lama akan menjadi semakin tepu dengan uap air.
Apabila awan telah terbentuk, titik-titik air dalam awan akan menjadi semakin besar dan awan itu akan menjadi semakin berat, dan perlahan-lahan daya tarik bumi menariknya ke bawah. Hingga sampai satu titik dimana titik-titik air itu akan terus jatuh ke bawah dan turunlah hujan.
Jika titik-titik air tersebut bertemu udara panas, titik-titik itu akan menguap dan awan menghilang. Inilah yang menyebabkan itu awan selalu berubah-ubah bentuknya. Air yang terkandung di dalam awan silih berganti menguap dan mencair. Inilah juga yang menyebabkan kadang-kadang ada awan yang tidak membawa hujan.
Keluarga-Keluarga Awan
Awan Tinggi (Keluarga A)
Bentuk awan tinggi antara 10.000 dan 25.000 kaki (3.000 dan 8.000 m) di daerah kutub , 16.500 dan 40.000 kaki (5.000 dan 12.000 m) di daerah beriklim sedang dan 20.000 dan 60.000 kaki (6.000 dan 18.000 m) di daerah tropis .
Awan di Keluarga A meliputi:
·         Genus Sirrus (Ci): gumpalan awan putihberserat kristal es halus yang terlihat jelas di angkasa biru. Secara umum non-konvektif kecuali castellanus dan spesies floccus.
·         Spesies fibratus Cirrus (Ci fi): cirrus berserat tanpa jumbai atau kait.
·         Spesies uncinus Cirrus (Ci UNC): Hooked cirrus filamen.
·         Spesies spissatus Cirrus (Ci spi): cirrus Patchy padat.
·         Spesies castellanus Cirrus (Ci cas): Sebagian cirrus menara.
·         Spesies floccus Cirrus (Ci flo): Sebagian cirrus berumbai.
·         Genus Cirrocumulus (Cc): lapisan awan yang tampak seperti ombak di pasir pantai, berbentuk bulat kecil atau serpih dan bewarna putih yang berkelompok atau berbaris.
·         Spesies Cirrocumulus stratiformis (Cc str): Sheets atau patch yang relatif datar cirrocumulus.
·         Spesies Cirrocumulus lenticularis (Cc len): Lens cirrocumulus berbentuk.
·         Spesies Cirrocumulus castellanus (Cc cas): cirrocumulus menara.
·         Spesies Cirrocumulus floccus (Cc flo): cirrocumulus berumbai.
·         Genus Cirrostratus (Cs): A non-konvektif cadar tipis yang biasanya menimbulkan halos. Matahari dan bulan terlihat di garis yang jelas. Biasanya mengental menjadi menjelang altostratus depan hangat atau daerah tekanan rendah.
·         Spesies Cirrostratus fibratus (Cs fib): cirrostratus berserat kurang terlepas dari cirrus.
·         Spesies Cirrostratus nebulosus (Cs neb): rata selubung cirrostratus.
Awan Tengah (Keluarga B)
Awan Tengah cenderung terbentuk pada 6.500 kaki (2.000 m), tetapi dapat terbentuk pada ketinggian sampai 13.000 kaki (4.000 m), 23.000 kaki (7.000 m) atau 25.000 kaki (8.000 m), tergantung pada daerah. Umumnya lebih hangat iklim, semakin tinggi dasar awan. Nimbostratus merupakan awan pada ketinggian menengah yang dapat bergerak turun hingga ketinggian rendah pada saat hujan. The World Meterological Organisasi mengklasifikasikan Nimbostratus sebagai awan menengah yang dapat mengentalkan ke dalam rentang ketinggian rendah selama hujan.
Awan Rendah (Keluarga C1)
Ini ditemukan dari dekat permukaan hingga 6.500 kaki (2.000 m) dan termasuk Stratus genus. Ketika awan Stratus kontak dengan tanah, mereka disebut kabut, meskipun tidak semua bentuk kabut dari Stratus.
Awan di Keluarga C1 meliputi:
·         Genus stratocumulus (Sc): awan konveksi yang sedikit biasanya dalam bentuk pola-pola tidak teratur atau bulat, mirip dengan altocumulus tetapi ukurannya lebih besar dan bewarna lebih gelap.
·         Spesies stratocumulus stratiformis (Sc str): Sheets atau patch yang relatif datar stratocumulus.
·         Spesies stratocumulus lenticularis (Sc len): Lens stratocumulus berbentuk.
·         Spesies stratocumulus castellanus (Sc cas): stratocumulus menara.
·         Genus Stratus (St): awan berlapisan seragam yang menyerupai kabut tetapi tidak menyentuh ke permukaan tanah (relatif tinggi).
·         Spesies nebulosus Stratus (St cotok): rata selubung Stratus.
·         Spesies Stratus fractus (St fra): kasar putus selembar Stratus.
Awan Rendah Tengah (Keluarga C2)
Awan ini dapat didasarkan manapun dari permukaan dekat sekitar 10.000 kaki (3.000 m). Cumulus biasanya bentuk pada rentang ketinggian rendah tetapi dasar akan naik ke bagian bawah kisaran menengah saat kondisi kelembaban relatif sangat rendah. Nimbostratus biasanya bentuk dari altostratus di tengah rentang ketinggian tetapi dasar mungkin mereda ke kisaran rendah selama precipitaion. Kedua jenis awan dapat mencapai ketebalan yang signifikan dan kadang-kadang diklasifikasikan sebagai awan vertikal (Keluarga D), terutama di Eropa. Namun, cumulus biasa, menurut definisi, tidak sesuai dengan tingkat vertikal yang menjulang cumulus (kumulus congestus) atau paling cumulonimbus . Nimbostratus Sangat tebal dapat perkiraan cumulus menjulang, tetapi jatuh juga pendek tingkat vertikal awan cumulonimbus berkembang dengan baik.
Awan Vertikal (Keluarga D)
·         Genus cumulonimbus (Cb): awan dengan massa besar dan menjulang dari ketinggian rendah hingga sangat tinggi, rawan badai dan petir. Mereka membentuk dalam massa udara yang sangat stabil, khususnya sepanjang front yang bergerak cepat dingin.
·         Spesies calvus cumulonimbus (Cb cal): awan cumulonimbus dengan sangat tinggi memotong puncak kubah-jelas mirip dengan gumpalan awan yang menjulang tinggi.
·         Spesies capillatus cumulonimbus (Cb cap): awan cumulonimbus dengan puncak yang sangat tinggi yang telah menjadi berserat karena adanya kristal es.
Fitur Supplimentary inkus capillatus cumulonimbus (Cb ink cap): Sebuah cumulonimbus inkus atas awan adalah salah satu yang telah menyebar ke bentuk landasan yang jelas sebagai akibat dari memukul lapisan inversi di bagian atas troposfer. Fitur Supplimentary dengan mammatus cumulonimbus (Cb Mam): Sebuah dasar awan mammatus ditandai oleh gelembung-tonjolan ke bawah seperti menghadap disebabkan oleh downdrafts lokal dalam awan. WMO Resmi jangka cumulonimbus Mama.
·         Genus Cumulus (Cu)
·         Spesies Cumulus congestus (WMO: Cu Con / ICAO: TCU): awan dengan ukuran vertikal (lebar) yang besar dan bewarna gelap keabu-abuan.

·         Pyrocumulus (tidak ada singkatan resmi): awan Cumulus yang terkait dengan letusan gunung berapi dan kebakaran skala besar. Tidak diakui oleh WMO sebagai genus yang berbeda atau spesies.